TEORIA I STOPNIE PASÓW
Głęboka historia, bio-fizyka siły, filozofia moralna oraz pełna symbolika stopni uczniowskich i mistrzowskich w koreańskiej sztuce samoobrony.
Genaza i Historia
Od dawnych koreańskich sztuk walki po narodziny nowoczesnego systemu wojskowego
11 Kwietnia 1955 Roku
Dzień oficjalnego nadania nazwy **Taekwon-Do**. Nazwę tę zaproponował gen. Choi Hong Hi po połączeniu tradycyjnych koreańskich technik nożnych (Subak, Taekkyon) z elementami Karate oraz nowoczesną wiedzą z zakresu biomechaniki ciała.
Po okupacji japońskiej Korea potrzebowała narodowej sztuki walki, która jednoczyłaby ducha i zapewniała maksymalną skuteczność bojową dla wojska. Gen. Choi Hong Hi, opierając się na badaniach naukowych, opracował ruchy tak, aby generowały jak największą energię kinetyczną.
W **1966 roku** powstała Międzynarodowa Federacja Taekwon-Do (**ITF** - International Taekwon-Do Federation), co pozwoliło rozprzestrzenić tę sztukę walki na cały świat. Dziś Taekwon-Do jest uprawiane przez miliony adeptów na wszystkich kontynentach.
Kluczowe Postaci i Daty
Gen. Choi Hong Hi (1918–2002)
Twórca i Ojciec Taekwon-Do, autorytatywny autor 15-tomowej Encyklopedii Taekwon-Do.
1974 - Pierwsze Mistrzostwa Świata
Pierwsze historyczne Mistrzostwa Świata ITF odbyły się w Montrealu (Kanada).
Taekwon-Do w Polsce
Początki rozwoju w Polsce sięgają lat 70. Polska do dziś należy do światowej czołówki pod względem wyszkolenia i medali zawodników.
Kodeks Etyczny
Siła bez moralności jest jedynie przemocą. Oto 5 zasad (Taekwon-Do Jungshin) kształtujących charakter każdego adepta.
Ye Ui
Uprzejmość
Szacunek dla instruktora, starszych stopniem, kolegów oraz wszystkich ludzi. Promowanie ducha wzajemnej pomocy i dobrych manier.
Yom Chi
Rzetelność / Uczciwość
Umiejętność odróżnienia dobra od zła. Posiadanie czystego sumienia i potrafienie przyznać się do własnych błędów.
In Nae
Wytrwałość
Cierpliwość i nieustępliwość w dążeniu do celu. Pokonywanie własnych słabości, zmęczenia i trudności losowych.
Guk Gi
Samokontrola
Panowanie nad swoimi emocjami, gniewem i siłą fizyczną – zarówno na sali treningowej, jak i poza nią.
Baekjul Boolgool
Niezłomny Duch
Odwaga w obronie sprawiedliwości i słabszych, bez względu na siłę przeciwnika czy okoliczności.
Przysięga Adepta
Będę przestrzegać zasad Taekwon-Do. (Dbać o honor sztuki walki i jej tradycję).
Będę szanować instruktora i seniorów. (Szanować wiedzę i autorytet doświadczonych adeptów).
Nigdy nie będę nadużywać umiejętności. (Używać walki wyłącznie w obronie koniecznej).
Będę bronić wolności i sprawiedliwości. (Stawać w obronie słabszych i pokrzywdzonych).
Będę budować bardziej pokojowy świat. (Dążyć do harmonii w społeczeństwie).
Teoria Mocy (Him Ui Wonly)
Fizyka uderzenia w Taekwon-Do. Gen. Choi Hong Hi zastosował prawa fizyki Newtona, aby pozwolić osobie o drobnej budowie wygenerować niszczycielską siłę.
Siła Reakcji (Bandong Ryok)
Zgodnie z III zasadą dynamiki Newtona: wycofanie jednej ręki do biodra przy jednoczesnym zadaniu uderzenia drugą ręką zwielokrotnia siłę reakcji i stabilizuje tułów.
Koncentracja (Jip Joong)
Skupienie maksymalnej siły mięśniowej na jak najmniejszej powierzchni uderzającej (np. krawędź dłoni Sonkal czy poduszka stopy Apkumchi) w najkrótszym czasie.
Równowaga (Kyun Hyung)
Utrzymanie środka ciężkości ciała w stabilnej pozycji podczas ataku i obrony. Prawidłowy ciężar ciała rozłożony na nogach umożliwia zachowanie pełnej kontroli.
Kontrola Oddechu (Hohup Jojul)
Gwałtowny wydech w momencie uderzenia napina mięśnie brzucha, zwiększa masę uderzającą i zapobiega utracie tchu w przypadku ewentualnej kontry przeciwnika.
Szybkość (Sokdo)
Energia kinetyczna rośnie z kwadratem prędkości ($E = \frac{1}{2}m v^2$). Szybkość jest najważniejszym czynnikiem decydującym o potędze uderzenia.
Ruch Fali (Majdong)
Charakterystyczne dla ITF obniżenie i uniesienie bioder podczas ruchu. Wykorzystuje grawitację i masę własną ciała do wzmocnienia uderzenia.
System Pasów i Stopni
Droga od białego pasa (odkrywanie) do czarnego pasa (dojrzałość i mistrzostwo)
Stopnie Uczniowskie (Kup)
Obejmują 10 stopni od **10 Kup** (pas biały - początkujący) do **1 Kup** (pas czerwony z czarną belką). Adepci zdobywają kolejne belki (belka oznacza stopień przejściowy) poprzez oficjalne egzaminy techniczne.
Stopnie Mistrzowskie (Dan)
Obejmują 9 stopni czarnego pasa (I–IX Dan). I–III Dan to Asystent Instruktora (Boo-Sabum), IV–VI Dan to Instruktor (Sabum), VII–VIII Dan to Mistrz (Sahyun), a IX Dan to Wielki Mistrz (Saseong).
Pas Biały (10 - 9 Kup)
**Oznacza czystość i niewinność.** Adept nie posiada jeszcze żadnej wiedzy o Taekwon-Do. Belka żółta (9 Kup) oznacza opanowanie pierwszych kroków.
Pas Żółty (8 - 7 Kup)
**Symbolizuje Ziemię**, w której roślina zapuszcza pierwsze korzenie. Adept opanowuje stabilne postawy i podstawowe bloki oraz uderzenia.
Pas Zielony (6 - 5 Kup)
**Symbolizuje dojrzewającą roślinę.** Umiejętności zaczynają wzrastać i nabierać realnej dynamiki oraz precyzji w technikach nożnych.
Pas Niebieski (4 - 3 Kup)
**Symbolizuje Niebo**, w stronę którego pnie się rosnące drzewo. Adept wchodzi na wyższy poziom zaawansowania i rozpoczyna intensywny trening walk.
Pas Czerwony (2 - 1 Kup)
**Oznacza Niebezpieczeństwo.** Jest ostrzeżeniem dla przeciwnika oraz sygnałem dla adepta o konieczności zachowania pełnej samokontroli nad dużą siłą.
Pas Czarny (I - IX Dan)
**Przeciwieństwo Bieli.** Symbolizuje dojrzałość, odporność na strach i opanowanie sztuki walki. Początek prawdziwej drogi rozwoju nauczania.
Etykieta Dojang
Zasady zachowania na sali treningowej budujące tradycję i wzajemny szacunek
Ukłon (Kyong Ye)
Wykonujemy ukłon przy wejściu i wyjściu z Dojang, przed i po rozmowie z instruktorem oraz przed i po walce lub ćwiczeniu z partnerem.
Stój (Dobok)
Oficjalny strój ćwiczącego powinien być zawsze czysty, wyprasowany i kompletny. Pas wiążemy na jedno owinięcie wokół bioder (symbol dążenia do jednego celu).
Punktualność
Przybądź na trening przed czasem. W przypadku spóźnienia, stań na skraju sali i czekaj na pozwolenie instruktora na dołączenie do grupy.
Skupienie i Cisza
Podczas objaśniania technik przez instruktora zachowujemy całkowitą ciszę i skupienie. Pytania zadajemy po uniesieniu ręki i uzyskaniu głosu.
Chcesz Sprawdzić Teorię w Praktyce?
Zobacz naszą interaktywną bazę układów formalnych (Tul) ze szczegółowymi materiałami wideo i grafikami.